Course for coachesدورة للمدربين

STRENGTH & CONDITIONING FOR ATHLETES COURSEدورة تقنين الأحمال للرياضيين

Become the coach who trains athletes by the numbers.كن المدرب الذي يدرّب رياضييه بالأرقام.

The courseعن الدورة
4 weeks · every Friday4 أسابيع · كل جمعةTheory + practical · 5 hrs/dayنظري + عملي · 5 ساعات يوميًاCertificate · 20 hoursشهادة · 20 ساعة

This course develops coaches with focused knowledge of physical preparation and strength and conditioning, connecting reference material with practical work for athletes.

Here you can work with athletes using scientific methods and learn how to identify all the needs of the sport the athlete plays. You learn how to train all physical elements, and how to design a program if the athlete is only 3 weeks away from competition, or 3 months away, and which is the best cycle to use, and how to periodize it.

تطوّر هذه الدورة معرفة المدربين بالإعداد البدني وتقنين الأحمال، وتربط المادة المرجعية بالعمل التطبيقي مع الرياضيين.

يستطيع من خلالها المدرب التعامل مع الرياضيين بشكل علمي محترف من خلال تحليل النشاط الرياضي الخاص بكل لاعب وتحديد نظم إنتاج الطاقة والقدرات البدنية الخاصة بذلك النشاط والإختبارات البدنية الخاصة بها، والتي تعينه على وضع البرنامج التدريبي المناسب للاعب حسب المرحلة الخاصة باللاعب و هيكلة دورة الحمل التدريبي الخاص به، وكيفية متابعة النتائج أول بأول.

(All participants get a certification of attending 20 hours of theoretical and practical work.)(يحصل فيها المشترك على شهادة مشاركة بعدد ٢٠ ساعة من التطبيق النظري والتدريب العملي، و محتوى علمي مطبوع)

Book your seatاحجز مقعدك →#TillTheEnd

WHAT YOU'LL BE ABLE TO DOماذا ستتقن بعد الدورة

  1. 01

    Work scientificallyاعمل علميًا

    Coach athletes with method, not guesswork.درّب الرياضيين بمنهج لا بالتخمين.

  2. 02

    Read the sportاقرأ الرياضة

    Identify every physical need of the activity.حدّد كل المتطلبات البدنية للنشاط.

  3. 03

    Train every elementدرّب كل عنصر

    Speed, strength, power, stability, capacity.السرعة والقوة والقدرة والثبات والتحمل.

  4. 04

    Design & periodizeصمّم وقنّن

    Build and structure a program for any timeline.ابنِ وهيكل برنامجًا لأي مدة إعداد.

The contentمحتوى الدورة

THE CONTENT OF THE COURSEوتشمل الدورة التالي

  1. Principles of Strength & Conditioning.
  2. Axis & Planes of Human Movement.
  3. Types of Muscle Fibers.
  4. Energy System Training (Anaerobic Phosphagen / Glycolytic / Oxidative).
  5. Speed & Agility Training (Speed / Quickness / Acceleration / Stride Rate & Length / Support & Flight Phase / Conditioning of Speed and Agility).
  6. Core Stability Training (Definition / Group Muscles of Core / Conditioning of Core Stability Training).
  7. Strength Training (Eccentric & Concentric / Categories of Strength / Strength Curve / Power / Plyometric & Ballistic / Conditioning of Strength Training).
  8. Program Design (Foundations / Tools / Periodization Methods / Training Cycles).
  1. مباديء تقنين الأحمال للرياضيين.
  2. أسطح ومحاور الحركة.
  3. أنواع الألياف العضلية.
  4. نظم إنتاج الطاقة (اللاهوائي الفوسفاتي / الچليكوچيني / الهوائي الأكسچيني).
  5. تدريب السرعة والرشاقة (السرعة والتسارع والرشاقة / معدل الخطو و طوله / مرحلة الدعم والطيران / تقنين حمل تدريب السرعة).
  6. تدريبات ثبات الجذع (ماهية ثبات الجذع / المجموعات العضلية / تقنين حمل تدريب ثبات الجذع).
  7. تدريب القوة والقدرة العضلية (الإنقباض المركزي واللامركزي / أنواع القوة / منحنى القوة / القوة الإنفجارية / التدريب البليومتري والبالستي / تقنين حمل تدريب القوة).
  8. تصميم البرامج التدريبية (الأساسيات / المكونات / دورات الحمل التدريبي / مراحل البرنامج).
Till the endحتى النهاية

Ready to train till the end?جاهز تتدرب حتى النهاية؟

Join the next course and learn to program strength & conditioning by the numbers.انضم إلى الدورة القادمة وتعلّم تصميم برامج تقنين الأحمال بالأرقام.

Book your seatاحجز مقعدك →Explore Trainingاستكشف التدريب →