JAHIZ / PERFORMANCEجاهز / الأداء

ONLINE TRAININGتدريب الكتروني

Customized programs delivered as PDF, video and voice notes, with daily follow-up and monthly assessments, built around your goal and competition.برامج مخصّصة تصلك كملف PDF وفيديو وتسجيلات صوتية، مع متابعة يومية وقياسات شهرية، مبنية على هدفك وموعد منافستك.

The primary pathالمسار الأساسي
Abdallah Hesham with both arms raised after a win, the competition arena filled behind him.
JAHIZ
Featured programالبرنامج المميز

KARATE (KUMITE) ONLINE TRAININGالإعداد البدني للاعبي الكوميتيه

Customized physical preparation for Kumite athletes of every level, built around your goal and your next competition.إعداد بدني مخصّص للاعبي الكوميتيه بكل المستويات، مبني على هدفك وموعد منافستك القادمة.

  • Explosive strength, speed and agilityقوة إنفجارية وسرعة ورشاقة
  • Sport-specific endurance under pressureتحمّل خاص تحت ضغط المنافسة
  • PDF program, video library and daily follow-upبرنامج PDF ومكتبة فيديو ومتابعة يومية
Book Nowاحجز الان →View programتفاصيل البرنامج
Supporting programsبرامج مساندة

BUILD EVERY PHYSICAL ELEMENTابنِ كل عنصر بدني

KATA
Karate · Kataكاراتيه · كاتا

KATAالكاتا

FUNCTIONAL
Functionalوظيفي

FUNCTIONALوظيفي

EXPLOSIVE
Powerقدرة

EXPLOSIVEالقوة الإنفجارية

CORE
Stabilityثبات

COREثبات الجذع

LACTIC
Capacityتحمّل

LACTICاللاكتيك

What you receiveماذا تستلم

EVERY PROGRAM INCLUDESكل برنامج يشمل

Delivered with every programيُسلَّم مع كل برنامج

  1. Yehia writing a training programme on a whiteboard on the training floor.

    PDF Programبرنامج PDF

    PDF · full written planPDF · الخطة كاملة مكتوبة

    Your full written program with exact load prescription.برنامجك الكامل مكتوبًا بتقنين حمل دقيق.

  2. A JAHIZ coach demonstrating a loaded hinge while a squad of athletes watches from the training floor.

    Video Libraryمكتبة فيديو

    Video · voice · every drillفيديو · صوت · لكل تمرين

    Voice notes, pictures and video for every workout.تسجيلات صوتية وصور وفيديو لكل تمرين.

  3. Yehia teaching athletes during a practical session.

    Daily Follow-upمتابعة يومية

    Direct contact · 3–4 / weekتواصل مباشر · 3–4 أسبوعيًا

    Direct coaching contact, 3 to 4 sessions a week.تواصل مباشر مع المدرب، 3 إلى 4 وحدات أسبوعيًا.

  4. A coach measuring an athlete during a physical assessment.

    Monthly Assessmentقياس شهري

    Physical tests · monthlyقياسات بدنية · شهريًا

    Physical tests to track progress month by month.قياسات بدنية لمتابعة التقدم شهرًا بشهر.

Till the endحتى النهاية

Ready to train till the end?جاهز تتدرب حتى النهاية؟

Start an online program built around analysis, direction, and disciplined follow-up.ابدأ برنامجًا إلكترونيًا مبنيًا على التحليل والتوجيه والمتابعة المنضبطة.

Start Online Trainingابدأ التدريب الإلكتروني →Explore Trainingاستكشف التدريب →