Karate-specific physical preparationإعداد بدني مخصص للكاراتيه

JAHIZTILL THE END.جاهزحتى النهاية.

We are leading you, if you are an Athlete, coach, or interested in being a Strength & Conditioning Professional to get the Best Possible Version of you Professionally, Rationally and Accuratelyنحن نقودك إن كنت لاعب، مدرب، أو مهتم بالتعلم في مجال التدريب الرياضي وتقنين الأحمال للوصول إلى أفضل نسخة ممكنة منك بشكل إحترافي مقنن و دقيق.

Start Trainingابدأ التدريبExplore the Systemاكتشف المنظومة

Selected athletesلاعبون مختارون

See more athletesشاهد المزيد من اللاعبين

PROVEN IN COMPETITION.مثبت في المنافسة.

A selection of athletes preparing with JAHIZ — different countries, one standard of preparation.مجموعة مختارة من اللاعبين الذين يستعدون مع جاهز — دول مختلفة، ومعيار إعداد واحد.

  • Youssef Badawy mid-kiai with his lead fist raised during a bout.
    Youssef Badawyيوسف بدويEGYEgyptمصر
  • Taha Tarek waiting on the competition floor before a bout.
    Taha Tarekطه طارقEGYEgyptمصر
  • Gasparyan Eduard shouting mid-bout on the competition mat.
    Gasparyan Eduardغاسباريان إدواردRUSRussiaروسيا
  • Abdallah Hesham with both arms raised after a win, the competition arena filled behind him.
    Abdallah Heshamعبد الله هشامEGYEgyptمصر
  • Jana Khamis holding a kata guard position on the competition mat.
    Jana Khamisجانا خميسEGYEgyptمصر
  • Ahmedov Ahmed celebrating a scored point during a bout.
    Ahmedov Ahmedأحمدوف أحمدRUSRussiaروسيا
  • Ernest Sharafutdinov leaving the mat after a bout.
    Ernest Sharafutdinovإرنست شرف الدينوفRUSRussiaروسيا
The performance systemمنظومة الأداء

NOT A TEMPLATE. A TRAINING DECISION.ليست خطة جاهزة. بل قرار تدريبي.

JAHIZ connects assessment, program design, explanation, and follow-up into one clear path toward competition.يربط جاهز بين القياس وتصميم البرنامج والشرح والمتابعة في مسار واضح نحو المنافسة.

Explore online trainingاكتشف التدريب الإلكتروني
Yehia writing a training programme on a whiteboard on the training floor.
  1. 01

    READ THE ATHLETEاقرأ الرياضي

    Start with the goal, current level, training phase, and competition date.ابدأ من الهدف والمستوى الحالي ومرحلة الإعداد وموعد المنافسة.

  2. 02

    BUILD THE LOADابنِ الحمل

    Shape the physical work around the demands of kata or kumite.صمّم العمل البدني حول متطلبات الكاتا أو الكوميتيه.

  3. 03

    COACH THE WORKتابع التنفيذ

    Deliver the plan with demonstrations, voice guidance, and direct follow-up.قدّم الخطة مع الشرح بالفيديو والتوجيه الصوتي والمتابعة المباشرة.

  4. 04

    FOLLOW TO THE ENDتابع حتى النهاية

    Review progress and keep the work aligned with the next competitive demand.راجع التقدم وأبقِ العمل متوافقًا مع متطلبات المنافسة القادمة.

Built for the demands of karateمبني لمتطلبات الكاراتيه

TRAIN THE FIGHT. TRAIN THE FORM.درّب القتال. ودرّب الأداء.

ALL PROGRAMSكل البرامج →
Abdallah Hesham with both arms raised after a win, the competition arena filled behind him.
Karate · Kumiteكاراتيه · كوميتيه

KUMITEالكوميتيه

Customized physical preparation for Kumite athletes, built around your level and your next competition.إعداد بدني مخصّص للاعبي الكوميتيه، مبني على مستواك وموعد منافستك القادمة.

Jana Khamis holding a kata guard position on the competition mat.
Karate · Kataكاراتيه · كاتا

KATAالكاتا

FunctionalوظيفيFUNCTIONALوظيفيPowerقدرةEXPLOSIVEالقوة الإنفجاريةStabilityثباتCOREثبات الجذعCapacityتحمّلLACTIC CAPACITYتحمل اللاكتيك
Coach-led, athlete-testedبقيادة المدرب واختبار الرياضي

THE PLAN LIVES IN THE WORK.الخطة تُثبت نفسها في التدريب.

A JAHIZ coach demonstrating a loaded hinge while a squad of athletes watches from the training floor.

Workshops and online coaching turn performance science into sessions athletes can execute and coaches can understand.تحوّل ورش العمل والتدريب الإلكتروني علم الأداء إلى وحدات ينفذها الرياضي ويفهمها المدرب.

Explore workshopsاكتشف ورش العمل →Coach educationتعليم المدربين
Gasparyan Eduard in an intense competition moment.
The next round starts hereالجولة القادمة تبدأ هنا

TILL
THE END.حتى
النهاية.

Tell us where you are, where you compete, and what has to change. JAHIZ will help you build the work between here and there.أخبرنا أين تقف الآن، ومتى تنافس، وما الذي يجب أن يتغير. يساعدك جاهز على بناء العمل بين نقطة البداية وموعد المنافسة.

Start your trainingابدأ تدريبك